Blog
Dicas CEFAD
Dicas CEFAD
Desporto ·
Treino Outdoor ou no Ginásio?
Depois de uma Pandemia e vários meses de confinamento, o comportamento Humano sofreu algumas alterações e com isso nasceram novos hábitos. Atualmente, existem dois tipos de…
Ler artigo
Desporto ·
Avaliação Funcional: o segredo para melhor rendimento?
Sempre que inicias uma atividade física é importante teres alguns cuidados para que seja possível obter todos os benefícios associados à atividade, e com isto queremos…
Ler artigo
Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Alimentos que dão mais Energia
Dormir mal, excesso de trabalho e a fadiga poderão estar a precisar de um reforço de alimentos que dão mais energia. Para nos sentirmos bem e…
Ler artigo
Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Ligaduras Neuromusculares: os seus efeitos
É inegável a popularidade das ligaduras neuromusculares, particularmente no contexto desportivo. As fitas cinesiológicas são cada vez mais usadas por atletas de todos níveis e escalões,…
Ler artigo
Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Suplementação em Crianças
A alimentação de uma criança e de um adolescente é fundamental para um estilo de vida saudável. No entanto, por vezes, manter uma alimentação equilibrada nestas…
Ler artigo
Desporto ·
Treino de Hipertrofia
O treino de hipertrofia muscular deve ser realizado, preferencialmente, num ginásio, pois são necessários aparelhos e equipamentos com grande peso para estimular a construção muscular Para…
Ler artigo
Desporto ·
Como Potenciar a Corrida
É importante ter hábitos de corrida, são essenciais para testar a performance do atleta, seja através da competição ou de outros desafios, para identificar se esta…
Ler artigo
Saúde ·
Utilização de EAA
Durante milhares de anos, utilizaram-se substâncias para tentar melhorar o rendimento desportivo, independentemente, se eram nocivas ou não para a saúde. O único objetivo em mente…
Ler artigo
Saúde ·
Primeiros Socorros no Fitness
Os primeiros socorros no desporto estão relacionados principalmente com as lesões musculares, ferimentos e fraturas. Saber como agir nestas situações e o que fazer para que…
Ler artigo
Estética ·
Maquilhagem Profissional: Dicas para Carreira de Sucesso
No artigo de hoje vamos explorar alguma dicas que te podem ajudar a promover a tua Carreira profissional como maquilhadora. O segmento de maquilhagem cresceu na…
Ler artigo
Desporto ·
Como Aumentar a Massa Muscular
Neste artigo vamos abordar alguns temas que costumam levantar algumas dúvidas aos praticantes de exercício físico e a aspirantes a Técnicos de Exercício Físico. Diferença entre…
Ler artigo
Estética ·
7 Dicas para Cuidares dos teus Pés
Cada vez mais há a preocupação de cuidar bem dos pés, embora poucos saibam reconhecer quais os problemas e como solucioná-los. A ausência de informação e…
Ler artigo
Queres fazer disto profissão?
Formação certificada em desporto, saúde e bem-estar, em todo o país.