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Dicas CEFAD
Dicas CEFAD
Desporto ·
Animal Flow: Nova Forma de Treinar
Já ouviste falar do Animal Flow? Esta modalidade foi criada pelo norte-americano Mike Fitch, professor de fitness e focado em treinos com o peso do corpo.…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Stretching: O que é e os seus Efeitos
O Stretching ou Alongamento, é um conjunto de exercícios que servem para fortalecer, proteger e regenerar melhor os músculos. Desta forma, através do alongamento, os músculos…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Dicas para um Bom Profissional de Massagem
Se procuras uma segunda fonte de rendimento, já pensaste em ser um profissional de massagem? Durante este processo podem surgir algumas questões e neste artigo vamos…
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Desporto ·
Personal Trainer e as Redes Sociais
Para teres sucesso como Personal Trainer precisas de ter clientes, mas sabias que uma boa presença nas redes sociais pode marcar a diferença entre a carreira…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Alongamentos para Fazeres no Trabalho
Se tens um trabalho em que passas horas numa cadeira e para além disso, tiveres má postura, certamente sofrerás de dores nas costas e no pescoço.…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Terceira Idade e o Exercício Físico
A atividade física na terceira idade é importante para aumentar a qualidade e expectativa de vida. No artigo de hoje vamos incluir alguns benefícios associados a…
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Gestão ·
Coloca o Teu Clube em Plena Forma
Existem vários artigos sobre o impacto da pandemia sobre os ginásios, clubes desportivos. Depois do levantamento de todas as restrições, achamos importante falar um pouco sobre…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
O que é a Osteopatia?
A osteopatia é uma terapia que engloba conhecimentos da medicina alternativa e fundamenta-se em aplicar técnicas manuais, parecidas com massagens, para ajudar na recuperação, manutenção e…
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Desporto ·
Princípios do JUMP
O JUMP sendo uma modalidade de fitness em grupo, achamos pertinente explicar melhor em que consiste e quais são as vantagens associadas à prática desta modalidade,…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Pilates com Máquinas ou no Tapete?
Sabias que existem diferentes tipos de Pilates? E que cada um dele trás benefícios ligeiramente diferentes? Neste artigo vamos começar por diferenciar o Pilates no Tapete…
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Desporto ·
Treino de Força com o Peso do Corpo
Exercícios com o peso corporal são conhecidos geralmente como exercícios calisténicos, esta forma de treino usa o peso do próprio corpo. São treinos que não utilizam…
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Estética ·
Manicura: Dicas para iniciantes
Aprender a fazer as próprias unhas pode ser difícil, mas, por vezes, fazer as de outra pessoa pode ser ainda mais complicado. Já tiraste o curso…
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