Dicas CEFAD
Desporto
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Desporto ·
Cinta para Treinar: Sim ou Não?
Se frequentas o ginásio, já deves ter visto aquela pessoa que mal entra na sala de musculação, coloca logo o cinto porque assim “evita lesões”. Será…
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A Importância das Aulas de Grupo (Ginásio e Saúde)
No artigo de hoje vamos abordar a importância das aulas de grupo tanto para a saúde como para uma boa gestão de um ginásio e/ou health…
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Animal Flow: Nova Forma de Treinar
Já ouviste falar do Animal Flow? Esta modalidade foi criada pelo norte-americano Mike Fitch, professor de fitness e focado em treinos com o peso do corpo.…
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Personal Trainer e as Redes Sociais
Para teres sucesso como Personal Trainer precisas de ter clientes, mas sabias que uma boa presença nas redes sociais pode marcar a diferença entre a carreira…
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Princípios do JUMP
O JUMP sendo uma modalidade de fitness em grupo, achamos pertinente explicar melhor em que consiste e quais são as vantagens associadas à prática desta modalidade,…
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Treino de Força com o Peso do Corpo
Exercícios com o peso corporal são conhecidos geralmente como exercícios calisténicos, esta forma de treino usa o peso do próprio corpo. São treinos que não utilizam…
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Treino Outdoor ou no Ginásio?
Depois de uma Pandemia e vários meses de confinamento, o comportamento Humano sofreu algumas alterações e com isso nasceram novos hábitos. Atualmente, existem dois tipos de…
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Avaliação Funcional: o segredo para melhor rendimento?
Sempre que inicias uma atividade física é importante teres alguns cuidados para que seja possível obter todos os benefícios associados à atividade, e com isto queremos…
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Desporto ·
Treino de Hipertrofia
O treino de hipertrofia muscular deve ser realizado, preferencialmente, num ginásio, pois são necessários aparelhos e equipamentos com grande peso para estimular a construção muscular Para…
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Como Potenciar a Corrida
É importante ter hábitos de corrida, são essenciais para testar a performance do atleta, seja através da competição ou de outros desafios, para identificar se esta…
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Como Aumentar a Massa Muscular
Neste artigo vamos abordar alguns temas que costumam levantar algumas dúvidas aos praticantes de exercício físico e a aspirantes a Técnicos de Exercício Físico. Diferença entre…
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Treino Funcional: Benefícios
O treino funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico do que os treinos convencionais, caracteriza-se por incluir diferentes capacidades físicas num único exercício. Assim,…
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