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Dicas CEFAD
Dicas CEFAD
Desporto ·
Aulas de Grupo: menos 56% de hipótese de desistência!
As aulas de grupo têm um grande papel na área do fitness. São reconhecidas não só pelos inúmeros benefícios que têm os participantes, mas também por…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Treinar em jejum…sim ou não?
O treino em jejum é uma abordagem que envolve a realização de exercícios físicos, como treino aeróbico, musculação ou outras atividades físicas, enquanto o corpo está…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
PEACE & LOVE: O novo protocolo para a intervenção em lesões de tecidos moles
As lesões são incidentes que ocorrem com grande frequência a nível desportivo. Os atletas, independentemente da modalidade que pratiquem, estão sempre sujeitos a lesões e a…
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Desporto ·
O valor e ligações da Teoria e Metodologia do Treino Desportivo
Rumo aos Objetivos! A teoria e a metodologia do treino desportivo são componentes fundamentais que moldam o cenário do desenvolvimento atlético e do sucesso nas competições.…
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Desporto ·
Porquê fazer Treino de Mobilidade?
Mobilidade é ter a capacidade de executar exercícios funcionais do nosso dia -a -dia como o Agachar, empurrar, puxar, saltar, etc, de uma forma correta e…
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Artigo Opinião ·
A linguagem como elemento transformador
A linguagem é um elemento poderoso que molda a forma como olhamos o mundo ao nosso redor. Ela deve ser pensada como um lugar de interação,…
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Artigo Opinião ·
Conversas de ginásio: A gíria ginasiana
O profissional do fitness é um caso paradigmático do uso da gíria. Também ele tem vindo a contribuir para o enriquecimento lexical da língua portuguesa com…
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Terapias, Reabilitação, Massagem ·
Reabilitação Muscular da Coluna Vertebral nos Desvios Posturais e Dor de Costas
Existem dois tipos de pessoas: As que têm dores de costas e…… ….as que vão ter dores de costas!! Segundo a Sociedade Portuguesa de Patologia da…
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Desporto ·
Consideras-te uma Pessoa Ativa?
É preciso mudar! Dados de Atividade Física no Mundo e em Portugal Em 2016, a prevalência estimada de Inatividade Física (IF) global foi de 27,5% sendo…
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Desporto ·
O Caminho para a Mudança – A Adesão à Prática do Exercício Físico
Quando chega um novo ano, chegam com ele as novas promessas. Seja começar uma nova atividade física, ou deixar hábitos prejudiciais à nossa vida, como fumar,…
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Desporto ·
Abordagem do Treino da Resistência
A resistência pode ser classificada de acordo com a duração do esforço (curta, média e longa duração), com as qualidades solicitadas (resistência aeróbia e anaeróbia, resistência…
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Artigo Opinião ·
Natal: Época de Realizações ou de Frustrações Nutricionais?
Aproximamo-nos de uma das épocas do ano mais maravilhosas em termos gastronómicos, mas mais conturbadas em termos nutricionais. Passamos rapidamente do “o Natal é só uma…
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