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Pilates › Pilates Matwork

Pilates Matwork Nível I

Aprende os princípios do método Pilates e os exercícios de solo da fase inicial.

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Duração
20 horas
Área de Formação
726 ⁠–⁠ Terapia e reabilitação
Certificado
Certificado de formação profissional
Créditos TPTEF
4

Sobre o curso

Reconhecido e valorizado por Profissionais de Saúde e Especialistas em Exercício Físico, o Método Pilates constitui um importante sistema de exercícios físicos e mentais, cujos contributos vão além da saúde das estruturas musculares e articulares.

Tendo por objetivo o bem-estar e a qualidade de vida, o Método Pilates é um meio eficaz de controlo do corpo pela mente, pelo que representa uma excelente modalidade FITNESS para grávidas, idosos e outras populações com patologias associadas.

É por constituir uma tão importante modalidade no mundo do FITNESS que apresentamos este curso a todos aqueles que ambicionam conhecer e dominar o Método Pilates.

Objetivos
  • Conhecer a história e contextualização do método de Joseph Pilates.
  • Conhecer e aplicar os principíos fundamentais do Pilates.
  • Adquirir as noções básicas de miologia, osteologia e fisiologia pertinentes para a modalidade.
  • Conhecer e Aplicar exercícios base constituintes do Método Pilates.
  • Estruturar e planificar aulas.
  • Adequar os exercícios de acordo com necessidades físicas dos alunos.
  • Comunicar efetivamente numa aula de pilates.
Destinatários
Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo; Licenciados em Fisioterapia e outros profissionais de saúde; Detentores do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF); Titulo Profissional de Diretor Técnico (TPDT); Título profissional de Treinador de Desporto (TFTD).
Requisitos de acesso
  • Idade mínima de 18 anos.
  • Escolaridade minima obrigatória.
Saídas profissionais
Ginásios, Healthclubs, Clubes Desportivos e Clínicas.

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Programa

  1. 01 História de Joseph Pilates, Contrologia e benefícios da modalidade
  2. 02 Princípios: centro, respiração, controlo, concentração, fluidez e precisão
  3. 03 Musculatura do core, coluna vertebral e patologias da coluna
  4. 04 Pré-Pilates e repertório base: The Hundred, Roll Up, One Leg Circle, Rolling Like a Ball, ABS Series, Spine Stretch Forward, Saw, Neck Pull, Side Kick Series, Teaser I
  5. 05 Fases e plano de aula, instrução, feedback e adaptação a diferentes contextos

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Próximas ações de formação

Perguntas frequentes

Preciso de experiência prévia em Pilates?

Não. O Nível I começa pelos fundamentos do método.

Que requisitos tenho de cumprir para me inscrever?

Idade mínima de 18 anos. Escolaridade minima obrigatória.

Este curso conta para a renovação do título profissional?

Sim. Confere 4 unidades de crédito para a renovação do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF) e de Diretor Técnico (TPDT).

Como é feita a avaliação?

Para ter aprovação é preciso estar presente em pelo menos 80% da carga horária, realizar todos os momentos de avaliação e obter classificação igual ou superior a 10 valores (escala de 0 a 20).

Que certificado recebo no final?

Certificado de formação profissional, emitido pelo CEFAD, entidade formadora certificada pela DGERT.

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