Centro Formação CEFAD

Exercício Físico e Saúde › Métodos de Treino específico

Treino Híbrido

Aprende a planear e aplicar programas de treino que combinam força, resistência, potência e mobilidade.

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Duração
30 horas
Área de Formação
813 ⁠–⁠ Desporto
Certificado
Certificado de formação profissional
Créditos TPTEF
5.4

Sobre o curso

O curso de Treino Híbrido do CEFAD prepara profissionais de exercício físico para planear e aplicar programas que combinam força, resistência cardiovascular, potência e mobilidade, respondendo às exigências atuais do mercado fitness.

Através de uma abordagem prática e fundamentada, esta formação aborda a integração de estímulos concorrentes, o controlo de carga e intensidade, bem como a utilização dos diferentes sistemas energéticos, permitindo desenvolver treinos completos e eficazes.

Ideal para personal trainers e profissionais de fitness que pretendem diferenciar-se, melhorar a performance dos seus alunos e oferecer soluções de treino mais completas e adaptadas a diferentes objetivos.

Objetivos
  • Compreender os fundamentos do treino híbrido.
  • Integrar treino de força e treino de resistência de forma eficiente.
  • Avaliar praticantes em parâmetros de força, potência e capacidade aeróbia.
  • Estruturar programas com objetivo principal definido.
  • Planear micro, meso e macro ciclos de treino.
  • Desenvolver sessões individuais e de grupo com componente híbrida.
  • Ajustar o treino às características e objetivos do público-alvo.
Destinatários
Licenciados nas diversas áreas da Educação Física e Desporto, Ciências do Desporto, Exercício e Bem-Estar e Treino Desportivo; Licenciados em Fisioterapia e outros profissionais de saúde; Detentores do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF); Título Profissional de Diretor Técnico (TPDT); Título profissional de Treinador de Desporto (TFTD).
Requisitos de acesso
  • Idade mínima 18 anos.
  • Escolaridade mínima obrigatória.
  • Título TPTEF.
Saídas profissionais
Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.

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Programa

  1. 01 Fundamentos e Biomecânica (online) 6 h
  2. 02 Componente Prática e Pedagógica do Treino Híbrido (presencial) 24 h

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Perguntas frequentes

Que requisitos tenho de cumprir para me inscrever?

Idade mínima 18 anos. Escolaridade mínima obrigatória. Título TPTEF.

Este curso conta para a renovação do título profissional?

Sim. Confere 5,4 unidades de crédito para a renovação do Título Profissional de Técnico de Exercício Físico (TPTEF), de Diretor Técnico (TPDT) e de Treinador de Desporto (TPTD).

A formação é presencial ou online?

É em b-learning: Fundamentos e Biomecânica (6 h) online; Componente Prática e Pedagógica do Treino Híbrido (24 h) presencial.

Como é feita a avaliação?

Para ter aprovação é preciso estar presente em pelo menos 80% da carga horária, realizar todos os momentos de avaliação e obter classificação igual ou superior a 10 valores (escala de 0 a 20).

Que certificado recebo no final?

Certificado de formação profissional, emitido pelo CEFAD, entidade formadora certificada pela DGERT.

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