Fitness e Aulas de Grupo


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A Aeróbica, o Step e a Ginástica Localizada são as bases para qualquer um que ambicione iniciar atividade na área do Fitness. 

Todas estas modalidades são programas de preparação física que podem ser adaptados a todas as idades e níveis de condicionamento. São compostos por movimentos simples e coordenados, movimentos localizados realizados sistematicamente. Têm como principais benefícios o desenvolvimento da resistência muscular e cardiovascular, coordenação motora e são ótimos complementos para qualquer tipo de objetivo no mundo do exercício.

Embora os nomes das modalidades sejam cada vez mais variados (Total condicionamento, GAP, Pump, Power step, Ritmos, etc), os elementos que as compõem (aprendidos nesta formação) é que permitem a criação destes mesmos programas.

Este curso permitirá ainda que os formandos se integrem nas metodologias de ensino aprendendo a planear e atuar da melhor forma nas suas aulas e a construir programas adequados às necessidades do mercado.

A formação nestas áreas é, desta forma, essencial para quem se queira tornar instrutor de fitness, independentemente da vertente que posteriormente escolher.

Programa: 50 horas

História e origem das aulas de grupo
Estrutura da aula
Música
Ordens de comando
Transições
Sequências coreográficas
 Execução e postura
Padrões de movimento
 Liderança dos passos
 Variações dos passos básicos
Métodos Associativo, de Adição e Pirâmide
Estratégias de ensino
Planos de aula

Conceitos da anatomia/cinesiologia;
Metodologia do treino no contexto de atividades de grupo;
Componentes críticas dos exercícios;
Equipamentos (halteres, caneleiras, barras, elásticos, discos, bolas, etc.);
Alongamentos.


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Objetivos

  • Conhecer o historial, objetivos e benefícios de cada modalidade.
  •  Conhecer e aplicar a metodologia do treino no contexto de aulas de grupo.
  • Conhecer e aplicar as habilidades motoras de cada modalidade com devida execução e postura.
  • Aplicar as diferentes variações nas habilidades e movimentos básicos e os fatores de intensidade da aula.
  • Identificar conceitos anatomia, cinesiologia e biomecânica associados à prática destas modalidades.
  • Lecionar as várias modalidades adaptando as aulas aos diferentes níveis de condição física dos clientes

Fitness e Aulas de Grupo


Carga Horária

50 Horas


Destinatários

Licenciados, Treinadores, Diretores Técnicos e Interessados que desejem realizar a formação a título de enriquecimento pessoal.


Formato

Presencial


Saídas Profissionais

Ginásios, Healthclubs e Clubes Desportivos.


Requisitos

Escolaridade Mínima Obrigatória.


Renovação do Título TEF e DT

Este curso confere 10 unidades de crédito.


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